don_kamillo, hantelki, pompeczki, tak?
Pogadamy o bólu, jak będziesz miał rekonstrukcję więzadła krzyżowego i po ćwiczeniach tej nogi!
Nie życzę Ci tego, bo każde napięcie mięśni powoduje mdłości i mroczki przed oczami...
Może ja akurat tak to doczuwam, bo miałem tą nogę osłabioną po wypadku?
W każdym razie najważniejsze, to ćwiczyć regularnie