Najprostsza metoda to: uruchom Painta>Otwórz ten obraz>Zapisz jako...>Zapisz jako typ: JPEG. Takiego jpega możesz spokojnie uploadować (może ma złą jakość, jednak zajmuje mało miejsca).
Przykład:
[pic=http://img300.imageshack.us/img300/2904/arch14ru2ge.jpg]
A program do pełnego backupu jest pewnie dobry. Tylko w "Opcja" przestaw z "Tylko Pim" na całą pamięć.