Jak wgrać Update / root

Przeczytalem ten watek
http://pdaclub.pl/forum/android/zanim-sprobujesz-zmienic-rom-przeczytaj-dla-laikow/
i ten
http://pdaclub.pl/forum/android/poradnik-androidowe-faq-czeste-zwroty-pytania-i-odpowiedzi/

uruchomilem wszystko i nawet mam pulpit androida 2.2
Ale jak to wgrac na telefon

Nie chce zmieniac oprogramowania na jakies zmodyfikowane, chche tylko zmienic mojego androida z 2.1 na 2.2
bo w SDK mam , ale nigdzie nie ma funkcji by wgrac to do telefonu

PS
smieszna sprawa bo w ustawiaenich jest aktualizacja , a aktualizacji brak

Twoja odpowiedź wskazuje, że kompletnie nie masz pojęcia, o czym gadasz. Radzę Ci, przerwij zanim coś sobie zepsujesz i daj innym czas na napisanie Ci, dlaczego piszesz straszliwe bzdury. Piszę to dla Twojego dobra...

No nie mam pojecia bo przedtem mialem Windosa i byl on latwiejszy w obsludze.
Forum jest po to by pytac, a tak malo ludzi ma nexusy i dlatego jest malo informacji .

Da sie zrootowac telefon , bo czytalem  na xda , ale narazie nie chhce sie za to zabierac , zabiore sie jak wiecej poczytam ,
ale wkurza mnie ten brak zapisywania na karte